Долой плохое настроение

Зимой  и летом так не хватает солнечного света, что у многих женщин начинается сезонная депрессия, которая может продолжаться не один месяц. Такое состояние очень опасно для здоровья.
«Гормоны счастья», по словам ученых, вырабатываются в организме под воздействием солнечных лучей и способны воздействовать на мозговой центр. Серая, однообразная картина за окном может порой навевать не только грусть, но и тоску. В таком состоянии хрупкий женский организм легко атакуется различными вирусами. Ранней весной организм настолько истощается после долгой суровой зимы, что ему очень не хватает витаминов и микроэлементов. Женский журнал помогает пересмотреть свой образ жизни и развеять зимнюю грусть. В этом помогут следующие советы.
Прежде всего, нужно сократить до минимума пребывание в помещении. При любой возможности старайтесь выбираться на улицу, на свежий воздух. Воздух, как и солнце, является источником энергии. Если днем нет возможности выйти на улицу, тогда прогуливайтесь вечером, перед сном. Чтобы чувствовать себя бодрее следует пораньше ложиться спать и как можно дольше спать на выходных. Сон – это лучшее лекарство от депрессии и от всевозможных заболеваний. Можно устраивать себе праздники на выходные, не следует ждать какого-то конкретного события. Пригласите самых близких людей, порадуйте себя и гостей изысканным блюдом, и тогда хорошее настроение продлится всю неделю. На хорошее самочувствие также влияет количество потребляемой жидкости. Пейте больше минеральной воды, поддерживайте иммунитет так, чтобы переждать холода и при этом не заболеть.
И, конечно же, не забывайте улыбаться и себе, и окружающим. Смейтесь и радуйтесь любому времени года и любой погоде. И тогда холода пройдут незаметно, и наступит долгожданное теплое, солнечное лето!
хандра

Случайные записи:



Рейтинг записи

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд6 звезд7 звезд8 звезд9 звезд10 звезд
(Пока оценок нет)
Загрузка ... Загрузка ...