22 Окт 2009 
Юрий Серых 
моржевание сохраняет здоровье
В битве за вечную молодость и красоту женщина готова использовать любое оружие. Даже нож пластического хирурга. А ведь есть простой, доступный и очень полезный способ сохранить внешнюю привлекательность и здоровье на долгие, долгие годы. Все, что для этого нужно, – преодолеть страх перед холодной водой.
О пользе моржевания для женщин до сих пор спорят. Есть ли, нет ли? И чего больше, пользы или вреда? Однако все больше и больше специалистов сходятся во мнении: купание в ледяной воде – это очень действенный метод борьбы со старением кожи и с целлюлитом. Мало того, ледяная вода включает защитные силы организма и способствует общему оздоровлению. Результаты обследований женщин, регулярно занимающихся моржеванием, подтверждают: их биологический возраст в среднем на восемь-двенадцать лет меньше указанного в паспорте! Похоже на сказку, правда?
На самом деле ничего сверхъестественного. Благотворное влияние холодной воды на кожу заметили еще в древности. Даже в сказках девицы-красавицы умываются ледяной ключевой водицей, чтобы личико свежестью сияло, на щеках играл румянец, а глаза чтоб точно звездочки блестели.
В чем же секрет? При кратковременном воздействии ледяной воды на кожу организм «находит» больные клетки и частично разрушает их путем выделения так называемого мгновенного тепла – до 42,2 градусов. По такому же принципу разрушаются и жировые, целлюлитные клетки. Чем холоднее вода, тем мощнее губительные для нездоровых клеток тепловые импульсы. Сосуды расширяются, кровь приливает к коже, улучшаются обменные процессы. Отсюда – свежесть, бодрость, приятный цвет лица, здоровье и красота.
врачи рекомендуют моржевание
Начинать моржевать можно в любом возрасте. Лучше всего для оздоровительного купания подходят море, река, озеро. Легче всего в первый раз окунуться в прорубь, что называется, за компанию. Например, в Крещенскую ночь. Смело, без колебаний входите в воду и окунайтесь с головой! Находиться в ледяной воде дольше полутора минут не рекомендуется. Выйдя из воды, не вытирайтесь. Лучше, если вы просто обсохнете на воздухе или наденете одежду на влажное тело. Ни в коем случае ни до, ни после купания не употребляйте алкоголь! Весь омолаживающий и оздоравливающий эффект от купания пропадет. Лучше возьмите с собой термос с горячим чаем на травах. И еще: важно не наедаться перед купанием в проруби, иначе вы легко замерзнете.
Как врач и как бывалый морж, утверждаю: противопоказаний к моржеванию практически нет. Тем не менее при наличии острых и хронических заболеваний лучше подстраховаться и обратиться за консультацией к своему лечащему врачу. И если он даст «добро», ныряйте на здоровье! Пусть ваша красота не увядает!
Категория: 
Метки: 
Загрузка ...
СОГЛАСНА НА ВСЕ 100 % !!!
И все-таки, как же правильно начать моржевать? Не могу преодолеть страх перед холодной водой. Мне тут советовали контрастный душ по утрам в течение месяца предварительно, потом из ведра обливаться. Но что-то как-то боязно, от одного только вида холодной воды гусиной кожей покрываюсь… Может, есть какой-то универсальный рецепт? Подскажете, доктор?
Файра, страх перед холодной водой – не что иное, как взлелеянный в детстве предрассудок. Помните, как это было? «Не намочи ножки, не то простынешь, не бегай под дождем, воспаление легких заработаешь!» Ну и все в таком духе. Вы не воды холодной боитесь. Вас подсознательно мучает страх о её потенциальном вреде для организма. Ну а если вы знает причину страха, то преодолеть его легко. Абсолютно верный совет вам был дан – начать с приема контрастного душа, месяца этак за два до «купального сезона моржей». Но не страшно, если время упущено. Начинайте принимать контрастный душ прямо с завтрашнего утра. Максимально горячая вода – решительный поворот крана – секундный каскад ледяной воды – и снова почти кипяток. Не стесняйтесь кричать и выражать свои эмоции. Через пару недель регулярной подготовки в собственной ванной вы без страха сможете войти в холодную воду. Главное если вошли уже по щиколотку, не останавливайтесь, идите смело, не плещите на себя холодной водой, а резко погружайтесь в неё, желательно с головой. Для первого раза хватит и 20 секунд пребывания в воде. Каждый раз увеличивайте это время на 5-10 секунд. Примерно через год вы уже станете заправской нерпочкой! )) Здоровья вам!
А Вы уверены, что именно так начинают моржевание? Мой муж тоже морж и врач, но он рекомендует сооооовсем другие методы.
Начинать надо летом, когда водичка в пруду, море и где там ещё тёплая. И каждый день купаться, а вот осенью не прекращать. Или начинать с тёплой воды в душе и каждый день понижать температуру на одн-два градуса. Но не как одномоментно и сразу в лёд!
И обязательно вытираться насухо и одеваться в одежду, но не ходить мокрым и тем более, одевать одежду на мокрое тело!
Так и до пневмании недалеко.
Tooty, на самом деле существует не один метод для начала моржевания. И разделить их можно на радикальные и щадящие. Ваш муж предлагает именно щадящий метод. Он хорош для людей с ослабленным иммунитетом, с хроническими заболеваниями. Я предлагаю радикальный метод, и он подходит далеко не всем. Касательно того, вытираться или не вытираться насухо после купания. Бывалые моржи предпочитают все-таки обсохнуть естественным образом либо одеваться на влажное тело.Оздоравливающий эффект при этом значительно выше за счет большего количества выделяющегося мгновенного тепла.За 15 лет моржевания не припомню ни одного случая пневмонии, спровоцированного закаливающими процедурами. Чего и вам желаю.
P.S.Буду Вам признателен, если сообщите, куда именно ездит Ваш муж моржевать. Климат в Египте для этого явно не подходящий. Или я чего-то не знаю о Каире?
Как правильно «моржеваться».
1. Подойти к пруду или речке.
2. Почесать затылок, вспомнить, где прошлый раз оставил ломик.
3. Найти ломик, начать долбить прорубь.
4. Выдолбить изо льда «моржа», который моржевался здесь вчера. Выслушать его ругательства в адрес Гидрометцентра, который обещал минус 1, а было минус 31.
5. Уронить ломик в прорубь. Махнуть на него рукой.
6. Начать раздеваться. На середине этого процесса остановиться, достать фотографии жены и детей, мысленно с ними попрощаться.
7. Достать фляжку со спиртом. С горьким вздохом убрать ее обратно.
8. Раздеться до плавок.
9. Попробовать кончиками рук или ног воду в проруби. Вскрикнуть. Покрыться гусиной кожей.
10. Посмотреть, нет ли вокруг народу. Независимо от того, есть зрители или нет, все равно снять плавки.
11. Прыгнуть в прорубь, наполниться чувством гордости за свое мужество и героизм.
12. Через 0,1 секунды выпрыгнуть из проруби. Постараться при этом не столкнуться с заходящими на посадку самолетами.
13. Схватить полотенце мертвой хваткой и вытереться хотя бы на 10%.
14. Одеться. Одетое наизнанку или задом наперед так и оставить.
15. Дрожащими руками достать фляжку со спиртом и выпить до дна. Не дышать после этого в сторону открытого огня в радиусе 5 метров.
16. С чувством хорошо исполненного долга пойти или поползти домой.
17. Дома рассказать о том, как полчаса весело плескался в проруби.
Евгений, +1000 баллов!..:) замечательная инструкция для начинающих моржей. С уважением, редактор блога.
Почему Египет и Каир?
То есть я как бы у Tooty хотела спросить.
Всё очень просто: администрация блога видит все ай-пи адреса, и знает, из каких краев приходят сообщения. А потому инкогнито комментирующим сохранить весьма затруднительно. Так вот, судя по всему, с одного и того же адреса в Египте поступают комментарии как минимум от трех человек. Причем некоторые даже в оскорбительной для коллектива блога форме.Комментарий Tooty к материалу о моржевании был так же отправлен из Египта, поэтому у автора возник резонный вопрос, где же в этой теплой стране можно моржевать. С наилучшими пожеланиями, редактор блога.