29 Июл 2010 
Guest Любой врач-диетолог, у которого ни спроси, какая диета быстрее всего поможет справиться с лишними килограммами, ответит, что универсальной диеты не существует. Все зависит от причин набранного веса, общего самочувствия, давления, пульса и других причин. Поэтому диетологи, исследуя анализы, подбирают такой рацион питания, который приемлем для данного конкретного человека. При этом учитывается, перешла избыточная масса в стадию болезни или нет. Но так как популярные диеты все-таки существуют, желающим их использовать не помешают следующие советы.
Достаточно широкое распространение получили разные виды моно-диет. Их около двадцати. Это овощная, фруктовая, творожная, кефирная, мясная и другие. Если вы выбрали моно-диету, прежде чем «сесть» на нее, ответьте себе на вопрос: как долго вы сможете придерживаться ее? Обычно моно-диету соблюдают 1-2 недели. За этот срок, конечно, можно сильно похудеть. Но как только происходит возврат к привычному рациону, все сброшенные килограммы возвращаются назад (а вместе с ними и вновь набранные). Стоит ли доказывать, что кратковременные диеты не приносят необходимого эффекта. Вес должен снижаться регулярно и стабильно. Моно-диета должна рассматриваться как дополнение к основной диете. Это своего рода разгрузочные дни, которые можно позволить себе после очередного праздничного ужина или если при основной диете вес почему-то перестал снижаться. Основная диета должна стать для вас образом жизни, только в этом случае можно добиться желаемого результата и не только похудеть, но и стать здоровее.
Не забывайте об активном образе жизни. Организму нужна встряска для мышц, для нормального функционирования всех обменных процессов. Самое тяжелое испытание для тех, кто придерживается диеты, не есть тогда, когда есть хочется. Конечно, без силы воли тут не обойдешься. Однако помочь вам в этом может ароматерапия, которая давно используется в похудении и имеет хорошие результаты. Избавление от чувства голода и снижение аппетита происходит с помощью запахов – зеленого яблока, корицы, ванили. Особенно полезен такой аромат вместо ужина, а вот в течение дня пропускать обычные приемы пищи не рекомендуется.
Очень эффективен метод ароматерапии с применением такого уникального прибора, как ингалятор. Вы просто вдыхаете пары выбранного вещества и отмечаете отсутствие желания кушать. Для ароматического похудения подойдут душистые экстракты, травы, пряности. Вы можете сами подобрать себе такой состав, который будет полезен только вам. Ингалятор держите всегда при себе, как только почувствуете соблазн съесть что-то сладкое, печеное или калорийное. Вдыхайте на здоровье и худейте.
Категория: 
Метки: 
Загрузка ...