Качественный сон – залог красоты и здоровья

О чем мечтает человек после рабочего дня? Безусловно, об легком ужине и о том, чтобы принять теплый душ и после принять горизонтальное положение на диване и крепко заснуть до утра. Наверняка, не однократно бывало такое, что вы приходили домой после рабочего дня и падали на диван, параллельно думая, как хорошо просто лежать. Такое бывает с каждым человеком и для этого не обязательно тягать мешки или выполнять любой другой тяжелый физический труд, умственный не менее легкий. Некоторым людям хватает пообщаться с несколькими людьми и после чувствовать себя усталыми. Как вы заметили многое зависит от индивидуальных особенностей и предрасположенностей каждого человека. Но, в любом случае, если организм устал, то необходимо дать ему полноценно отдохнуть и набраться сил.

В уставшем состоянии любой человек способен уснуть при первой же возможности и случаи. Вопрос лишь в том, когда он проснется как он будет себя чувствовать?

Одни люди просыпаются утром бодрые, в хорошем настроении и готовы к новому рабочему дню, другие просыпаются и кроме усталости и помятости на теле ничего не ощущают, такое чувство будто спали не мягком матрасе, а на лавочке или в лесу на мокрой земле.

Медики давно вывели прямую зависимость от нашей производительности труда от того, насколько качественно мы отдыхаем и спим. Суть этой самой зависимости очень просто и всем должна быть понятна: чем лучше мы спим, тем лучше себя мы чувствуем, что приводит к высокой трудоспособности. Сон — это важная составляющая нашей жизни, которая составляет 1/3 ее. Поэтому за полноценным и регулярным сном нужно следить каждому человеку самостоятельно. Вряд ли мы откроем истину, сообщив вам, что у каждого человека свой ритм и количество времени, которое он должен отводить на биологический сон. Но, при этом можно точно сказать, что время сна не должно быть меньше, нежели 7,5 часов сутки. Что самое главное, столько же времени человек проводит на работе. Что самое удивительное в этом то, что о комфорте рабочего места думает практический каждый человек, то о том, чтобы обустроить удобное и максимально пригодное место для сна, лишь считанное количество людей. Почему так?

Самая главная составляющая качественного сна — это место на котором мы спим, то есть от матраса. Если он у вас недостаточно хороший или уже слишком старый, то время подумать о его замене. Сегодня в магазинах представлено огромное количество матрасов разного размера, цвета и формы. Вам остается только не полениться, сходить в магазин матрасов и выбрать себе наиболее подходящий. Рекомендуем обратить внимание на современные ортопедические матрасы их стоимость не высокая, а эффективность куда лучше традиционных матрасов.

 

Случайные записи:



Рейтинг записи

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд6 звезд7 звезд8 звезд9 звезд10 звезд
(Пока оценок нет)
Загрузка ... Загрузка ...