Организация рабочего места оператора

Очень много людей, которые ежедневно вынуждены проводить долгое время за работой на компьютере, уделяют мало внимания правильной организации своего рабочего места. Следствие такой работы – можно очень сильно подорвать свое здоровье. В этой статье есть простые советы для тех людей, кто не желают мириться с подобным утверждением.

рабочая поза оператора ПКПри длительной работе за компьютером глаза утомляются больше всего. Именно поэтому очень важно правильно подобрать освещение вашего рабочего места: лучше, чтобы оно не было очень ярким или тусклым. Идеальный вариант – обеспечить приглушенный рассеянный свет. Важно не забывать хотя бы раз в неделю протирать монитор специальными салфетками. Если вы носите очки, то следите за их идеальной чистотой – протирайте стекла каждый день.

Монитор компьютера и клавиатура должны располагаться прямо перед вами – расстояние не менее 50-60 см. Важно, чтобы центр экрана был установлен на уровне глаз. Очень часто многие пользователи выставляют монитор очень низко, и в процессе работы им приходится постоянно наклоняться. Последствия – сколиоз, боли в спине и шейном отделе, головные боли. Чтобы всего этого избежать, старайтесь сидеть с ровной спиной, немного наклоненной назад. Руки должны быть расслабленными на подлокотниках кресла, работают только одни пальцы. Ноги твердо стоят на полу, а не закинуты одна на другую. В случае, если вы не достаете ступнями до пола, то можно приобрести специальную подставку.

К вопросу, что больше всего подойдет в качестве удобного «сидячего места», следует подходить особенно тщательно. Врачи ортопеды настаивают, что мягкая мебель, к примеру, кресло для зала или мягкий пуфик в форме футбольного мяча внушительных размеров, годятся больше для недолгого расслабленного времяпрепровождения. При выборе стула для компьютерного пользователя необходимо отдавать предпочтение жестким (или полужестким) стульям, у которых немного загнутые края и высота может регулироваться. Такой стул поможет вам сохранить правильную осанку. Соответственно, будет снижена нагрузка на ноги, а кровообращение в малом тазу не будет нарушено.

Особое значение при работе за компьютером имеет шум, а именно шум от системного блока (особенно это относится к устаревшим моделям компьютеров). Это одна из основных причин быстрой утомляемости оператора. Оградить себя от такого утомляющего фактора можно с помощью компьютерного стола со специальным нижним шкафчиком под системный блок, который закрывается дверцей. Но тогда не забудьте обеспечить системному блоку нормальную вентиляцию.

Проветривание помещения и свежий воздух для людей, проводящих много времени за компьютером, – несомненный это гарант успеха в работе. Проветривайте комнату регулярно, а если есть возможность, то купите аэроионизатор, который будет насыщать воздух отрицательными ионами.

Каждый час вставайте из-за стола, двигайтесь. Придумайте для себя короткую, но активную зарядку. Несколько простых упражнений помогут взбодриться, размять мышцы и набраться новых сил для работы.

Случайные записи:



Рейтинг записи

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд6 звезд7 звезд8 звезд9 звезд10 звезд
(Пока оценок нет)
Загрузка ... Загрузка ...